ActFace中文说明

2020年9月5日   |   by jones

ActFace/ActFaceA:
https://apps.garmin.com/en-US/apps/3078abc4-c567-4bbb-82ca-c52b6a3d5ba3#0

说明

如果您喜欢使用ActFace/ActFaceA,可以通过少量捐款来支持我的工作:
https://paypal.me/j2j34/1.99

它能做什么?

•自动记录您的日常运动总量

•跟踪心率,步数,爬升的楼层并帮助您实现日常健身目标

•分析锻炼的效率和强度,并提供简单的动机评分和颜色协调的绩效指标

–获得60分以上意味着您已经获得了最佳的日常锻炼

–超过100分(过度运动)可能会影响您的健康

它是如何工作的?

该应用程序将向您展示如何优化日常锻炼。只有持续的步行或持续的运动才能对您的整体健身得分有所帮助。

步行或跑步速度也是您总体得分的关键因素。

特征

•可以定义12个数据区域的内容,可选信息包括:

  • 月-日-周, 月日, 周, 秒, 时间, 蓝牙, 闹钟, 通知, 周几, 电池, 海拔高度, 心率, 步数, 楼层, 卡路里, 步行距离, movebar, 有效的步行距离, 有效步数, 有效的运动时间, 日出日落, 天气, 钓鱼气压计,上行/下行高度,上行/下行时间,远足休息的时间和次数,远足总时间,最高/最低海拔

•为了方便使用,有两种运动方式的显示模式可选:
– 行走/跑步模式
– 远足/爬山模式


常见问题:

0、步数不准、距离不准、高度不准…

监测运动水平,评估自己的运动量不需要很精确的数据,巨贵的专业设备也不会非常准确。在一个非专业设备上用有限的传感器数据计算出这些,我尽力了。当然,不排除还有改进空间。

如果数据误差太离谱,而且不是手表坏了,请告诉我,我会持续改进。软件是人写的,Bug难免。

1、表盘上显示的Less、OK…等以及前面的数字是什么意思?

less, ok, good…表示当前达到的运动水平,前面的数字是当前运动得分,获得60分意味着您已经达到了基本的日常锻炼水平,超过100分(too much)说明您可能过度运动,也许会影响您的健康。

下面是来自维基百科对运动水平的解释:

运动分为三个不同的强度级别。这些水平包括低(less),中(ok)和强(good,great),并通过任务的代谢当量(也称为代谢当量或METs)来衡量。
锻炼的效果在每个强度级别上都不同(即训练效果)。根据年龄,体重和现有活动水平,针对健康生活方式的建议因人而异。
“针对健康成年人的已发布指南指出,每周需要进行20-60分钟的中等强度的连续或间歇有氧运动,每周进行3-5次,以发展和维持心肺健康,身体组成和肌肉力量。”

2、为什么骑车或游泳时运动量没有变化?

此表盘仅计算步行,跑步和爬山的运动量。如果以后Garmin开放了其它类型运动的接口,可以增加对这些类型的运动量计算。

3、什么是有效步数和有效运动时间?

Actface/ActfaceA表盘有两种步数:行走步数和有效步数。只有持续的步行或持续的运动,即有效步数才能对您的健身有所帮助。
行走步数由garmin手表系统给出,有效步数由表盘自己计算而来。有效步数肯定要少于行走步数。

4、什么是上行/下行高度和上行/下行时间?

上行/下行高度,上行/下行时间,远足休息的时间和次数,远足总时间,最高/最低海拔这几种数据是专门为远足和爬山运动而设置。
– 上行/下行高度,上行/下行时间:是在远足和爬山行进过程中上行/下行的垂直高度,以及上下行各自所用的时间。通俗一点说就是:走上坡/走下坡的高度和时间。
– 远足休息的时间和次数:是你在当天的远足/爬山活动中休息了几次,总共休息了多少时间

5、如何获得天气和日出日落时间?

显示“ GPS”表示未获取定位信息,显示“ …”表示定位后未接收到天气信息。

在有GPS信号的地方让手表进入地图功能,获取定位后返回表盘,表盘将在线发送定位信息到气象源,获取天气,日出日落信息。

仅当手表进入低功耗模式时,天气才会更新。如果要立即更新天气信息,则可以退出表面,然后返回(按向下按钮,然后按向上按钮返回)。

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